A ASMR, sigla para Autonomous Sensory Meridian Response, é mais do que um fenômeno viral na internet. Trata-se de uma experiência sensorial única, capaz de transportar milhões de pessoas para um estado de relaxamento profundo e autêntico.
Do que se trata?
Imagine sons suaves, como o estalar de unhas ou o deslizar de uma caneta em um papel. Para muitos, esses sons parecem triviais, mas para outros, são a chave para uma experiência sensorial intensa. A ASMR desperta uma sensação de formigamento agradável no couro cabeludo e nuca, associada a sentimentos de tranquilidade e bem-estar.
Por que está ganhando popularidade?
No mundo conectado em que vivemos, o estresse é uma companheira constante. A ASMR surge como um "abrigo digital" para quem busca fugir da rotina acelerada e encontrar paz. No TikTok e no YouTube, vídeos de ASMR já alcançaram bilhões de visualizações, se tornando uma tendência global.
Quais os benefícios?
A ciência está por trás desse fenômeno. Pesquisas mostram que a ASMR ativa regiões do cérebro associadas ao prazer e ao relaxamento, como o núcleo accumbens e o giro frontal médio. Esses estímulos não apenas reduzem a ansiedade, mas também ajudam no sono e melhoram o estado emocional.
Quem está envolvido?
Pesquisadoras como Camila da Silva, psicóloga clínica, e Daniela Lé Tassinari, psiquiatra, destacam a importância da ASMR na era digital. "A geração atual sente uma carência afetiva que o ASMR consegue suprir", explica Camila. Enquanto isso, Daniela ressalta os benefícios fisiológicos: "Os vídeos reduzem a frequência cardíaca e ajudam no autocuidado".
Qual é o lado negativo?
Apesar dos benefícios, a dependência excessiva pode ser um problema. "Quando a pessoa evita enfrentar sentimentos por meio da ASMR, surge um risco", alerta Camila. Assim como qualquer recurso terapêutico, a ASMR deve ser usada de forma complementar.
Para quem é indicado?
Para aqueles que buscam uma pausa no mundo hiperconectado e estressante. A ASMR não resolve problemas definitivamente, mas oferece um primeiro passo rumo ao autocuidado.
