As proteínas são o alicerce da saúde do corpo humano. Essa substância fundamental é responsável por compor células, tecidos e órgãos, além de atuar em funções vitais como a produção de enzimas, hormônios e anticorpos.
Muitas pessoas, no entanto, enfrentam desafios ao incluí-las regularmente na dieta. A correria do dia a dia pode levar à ingestão insuficiente ou excessiva de proteínas, o que pode causar problemas como queda de cabelo, alterações cutâneas e debilitação muscular.
Para te ajudar, selecionamos dicas para incluir as proteínas na dieta sem complicar. Confira!
Descubra como incluir proteínas na dieta diariamente de forma saudável
Vamos ser honestos: comer bem é uma arte que muitos de nós ainda está aprendendo. As proteínas são essenciais, mas como o texto aponta, é preciso equilíbrio e planejamento para incluí-las adequadamente na dieta. Felizmente, existem opções saudáveis e deliciosas para todos os gostos. Mantenha-se informado e consulte um nutricionista para personalizar sua alimentação!
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