Recentemente, um estudo revolucionário descobriu que tocar instrumentos musicais ou cantar em grupo pode manter o cérebro mais jovem e funcional à medida que envelhecemos. Publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry, a pesquisa revelou benefícios cognitivos significativos para aqueles que mantêm uma prática musical ao longo da vida.
A análise, realizada com adultos acima de 40 anos, mostrou que músicos — especialmente aqueles que tocavam piano, sopros ou metais — obtiveram desempenho superior em testes de memória e funções executivas, como raciocínio e planejamento. A constância na prática intensificou esses ganhos cognitivos.
Para os pesquisadores, o impacto positivo da música não se resume ao ato de tocar ou cantar, mas também à interação social que envolve tais atividades. "Acreditamos que a musicalidade pode ser uma forma de aproveitar a reserva cognitiva do cérebro", explica Anne.
Essa 'reserva cognitiva' é um conceito central para entender os resultados. Experiências intelectuais desafiadoras, como aprender música ou línguas, fortalecem as conexões neuronais, retardando o declínio associado ao envelhecimento.
Para manter o cérebro ativo e saudável, é essencial buscar atividades estimulantes diariamente. Confira algumas dicas:
- Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos de palavra ou sudoku
- Mude rotinas quotidianas, como alterar o trajeto ao trabalho
- Utilize a mão não dominante para tarefas diárias
- Inclua alimentos ricos em ômega-3 na dieta
- Consuma bebidas com cafeína moderadamente
Os pesquisadores recomendam que programas de saúde pública incentivem a prática musical, especialmente entre idosos. Atividades como tocar piano ou cantar oferecem um 'exercício completo para o cérebro', segundo Corbett.
Enquanto você lê este texto, noventa mil britânicos estão sendo acompanhados há mais de uma década, revelando que a música é não apenas uma fonte de prazer, mas também um aliado da saúde mental.
