Quando se trata de saúde e nutrição, o cajá é uma fruta que merece mais atenção do que já recebe. Saiba aqui como ela pode transformar a sua rotina e fortalecer o intestino.
Cajá: A Fruta Rica em Nutrientes
A cajá, também conhecida como cajá-manga ou taperabá, é uma verdadeira fonte de nutrientes essenciais. Ela é repleta de vitamina C, cálcio, potássio e fibras. Estes componentes não apenas fortalecem o intestino, mas também contribuem para a saúde global do corpo humano.
Benefícios para a Saúde Intestinal
Os compostos presentes na cajá, como taninos, flavonoides e carotenoides, além da vitamina C, possuem ações antioxidantes que combatem os radicais livres. Isso ajuda a reduzir processos inflamatórios no trato gastrointestinal.
Entre os principais benefícios:
- Aumento do volume das fezes, facilitando o trânsito intestinal;
- Prevenção de prisão de ventre;
- Melhoramento da microbiota intestinal;
Como Aproveitar os Benefícios?
Para desfrutar de todos os benefícios da cajá, é essencial consumi-la de forma adequada. Nutricionistas recomendam evitar o excesso de açúcar em preparações, como doces e compotas, que podem neutralizar os efeitos positivos.
Apesar de ser uma fruta saudável, pessoas com problemas gástricos, renais ou alergias a ela devem evitar o consumo. A acidez do cajá pode irritar a mucosa gastrointestinal em casos de gastrite ou úlcera.
