O inverno traz consigo não apenas o frio, mas também desafios para a saúde íntima. Com roupas mais pesadas, clima úmido e uma queda na imunidade, o corpo fica mais propenso a infecções como a candidíase. Para manter a região íntima saudável nessa época, é fundamental adotar medidas preventivas que combinem higiene, alimentação equilibrada e cuidados diários.
1. Mantenha uma dieta balanceada
O consumo excessivo de açúcar e glúten pode alterar o pH vaginal, favorecendo a proliferação de fungos. Opte por alimentos naturais e evite os processados. A alimentação saudável não só fortalece o sistema imunológico como ajuda na prevenção de infecções.
2. Pratique exercícios regularmente
Atividades físicas ajudam a manter o corpo ativo e estimulam a circulação, fortalecendo as defesas naturais contra infecções. Mesmo no frio, é essencial continuar com a rotina de exercícios.
3. Escolha roupas adequadas
Calças jeans e tecidos grossos podem dificultar a ventilação da pele, criando um ambiente propício para fungos. Opte por calcinhas de algodão e troque-as diariamente. Evite roupas muito apertadas por longos períodos.
4. Mantenha o pH equilibrado
Os produtos de higiene íntima devem ser escolhidos com cuidado. Sabonetes alcalinos e fragrantes podem irritar a pele e desequilibrar o pH vaginal. O sabonete líquido íntimo da Natuvie, com pH 4,0, é formulado para respeitar a fisiologia da região e mantém a proteção natural contra infecções.
5. Consulte um ginecologista regularmente
Uma consulta anual com um ginecologista é essencial para manter a saúde íntima em dia. Qualquer sintoma como coceira, ardência ou corrimento deve ser investigado专业amente.
