O fígado é um órgão essencial para a saúde do corpo humano. Ele desempenha funções cruciais, como a regulação da digestão, metabolização de nutrientes, desintoxicação do sangue, produção de proteínas e armazenamento de vitaminas e minerais.
No entanto, o cuidado com o fígado é fundamental, pois problemas como hepatite, esteatose hepática, cirrose hepática e até câncer no fígade podem surgir sem que nos demos conta. A Dra. Marília Bortolotto, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ressalta que a mudança de estilo de vida é crucial para prevenir tais condições.
Para manter o fígado saudável, é indispensável adotar hábitos como:
- Mantimento uma alimentação equilibrada e rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis;
- Avoid consuming processed foods with trans and saturated fats;
- Praticar exercício regular para controlar o peso e evitar a obesidade;
- Limitar o consumo de álcool;
- Mantém-se hidratado;
- Evitar o uso excessivo de medicamentos sem orientação médica;
- Manter os hábitos saudáveis para prevenir doenças como diabetes e hepatite.
A Dra. Bortolotto destaca que uma redução de peso de apenas 7% pode trazer benefícios significativos para o fígado, reforçando a ideia de que pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma diferença enorme.
Além disso, é importante estar atento aos sinais do corpo e realizar exames regulares para detectar problemas hepáticos precocemente. O acompanhamento médico aliado a vacinações como as hepatites A e B são fundamentais para proteger o fígade.
Enfim, cuidar do fígade é uma tarefa que exige atenção e consciência. Com pequenas alterações no dia a dia, podemos garantir que este órgão vital continue a funcionar bem por muitos anos.
