Em um mundo cada vez mais acelerado, é fácil cair na tentação de buscar soluções rápidas para manter a saúde em check. Suplementos vitaminicos, cápsulas milagrosas e dietas mirabolantes prometem resultados imediatos, mas será que tudo isso é realmente necessário?
Estudo recente revela que, muitas vezes, o que o corpo precisa para funcionar bem já está disponível em nossa cozinha ou no jardim de casa. A exposição ao sol, um almoço variado e pequenas mudanças no dia a dia são suficientes para garantir boas doses de vitamina D, B12 e ferro.
Não é preciso abandonar completamente os suplementos, claro. Mas o estudo sugere que, antes de recorrer a soluções prontas, é melhor olhar para o que já está disponível em nossa mesa. Afinal, a saúde começa no prato e no hábito de valorizar o que temos.
