Após descobrir o 'poder' da chia no quesito melhora do funcionamento do intestino e limpeza do cólon, a colunista Claudia Meireles acoluna Claudia Meirelesacionou novamente a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo, para saber quais alimentos têm o potencial de contribuir com a 'faxina' intestinal e a evacuação. De acordo com a especialista, o brócolis, a cúrcuma e a aveia dispõem de lugares cativos no rol.
A expert em nutrição define o brocólis como 'alimento que vale ouro'. Ela salienta que a hortaliça é 'rica' em fibras, um nutriente essencial com capacidade de 'ajudar a empurrar o que não serve mais para fora do corpo'. 'O vegetal traz na composição uma substância chamada sulforafano, que atua na proteção das células do intestino e reduzir inflamações', detalha.
O brócolis tem propriedades com potencial de limpar o cólon
Brocolis, turmeric, and oatmeal are discussed as key foods for gut health. The broccoli is highlighted for its fiber content and sulforaphano, which protects intestinal cells and reduces inflammation.
A nutricionista acrescenta sobre a aveia ter efeito prebiótico, ou seja, alimenta as bactérias benéficas do intestino. 'Uma dica gostosa: inclua no café da manhã com frutas e iogurte — simples e funcional', sugere.
A cúrcuma traz na composição compostos bioativos que ajudam na evacuação
Additionally, turmeric is noted for its anti-inflammatory properties and ability to aid in colon cleansing. The article emphasizes the importance of hydration for these processes to function properly.
