Queridinho da manhã dos brasileiros, o café não é apenas um velho companheiro para recarregar as energias. Ele pode ser também um aliado poderoso para a saúde do fígado! Com compostos bioativos como cafeína, ácido clorogênico e polifenóis, o café ajuda a combater o acúmulo de gordura, inflamação e até a fibrose hepática.
Para entender melhor os benefícios do café para o fígado, conversamos com especialistas em nutrição Cibele Santos e Matheus Maestralle. Eles confirmam que o café pode neutralizar radicais livres, reduzir inflamação e até estimular a renovação celular.
Segundo os especialistas, o consumo moderado (entre 3 a 4 xícaras por dia) é ideal. Mas atenção: prefira consumi-lo coado e sem açúcar, e evite após as 16h para não prejudicar o sono. Se você é sensível à cafeína, opte por versões descafeinadas.
É importante lembrar que o café não substitui hábitos saudáveis. A saúde do fígado depende também de uma alimentação equilibrada, atividade física regular e sono adequado. O álcool, o excesso de açúcar e o sedentarismo são inimigos da hepatite.
Enfim, o café é mais um aliado que contribui para a saúde do fígado, mas como parte de uma rotina saudável. Cuide-se bem!
Cafezinho da saúde: Descubra como o café protege o fígado
Enquanto você lê este texto, milhões de brasileiros já estão bebendo seu cafezinho matinal. E é bom saber que além de aquecer o coração, ele também está protegendo o fígade! Que tal incluir mais um café na sua rotina? Com moderação, claro.
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