A chegada do inverno traz consigo aqueles dias gelados que fazem até o mais bem agasalhado sentir um frio no corpo. E se você já notou que, independente de como se mantenha aquecido(a), o frio parece insistentemente te assombrar? Pode ser sinal de alerta: a anemia pode estar por trás dessa sensação excessiva.
Afinal, como explica a doutora Maria Cristina Seiwald, médica onco-hematologista do Hospital Sírio-Libanês, o inverno não é só关于降温. É também关于饮食的变化。Com a redução do consumo de frutas e verduras frescas e a maior ingestão de alimentos mais calóricos e pobres em ferro, muitas pessoas acabam por comprometer suas reservas de nutrientes essenciais para a saúde.
Entendendo a anemia
A anemia ocorre quando o corpo tem uma redução na quantidade de hemoglobina no sangue. Essa proteína, presente nas hemácias, é responsável pelo transporte de oxigênio para as células. Sem ela, o organismo produz menos energia e, consequentemente, menos calor. É como se o corpo tivesse uma central termoplana que não funciona a todo vapor.
Sintomas que você deve observar
- Cansaço excessivo
- Palidez
- Tontura
- Falta de ar
- Queda de cabelo
- Unhas frágeis
Apesar da sensação constante de frio pode ser um indicativo, é essencial prestar atenção a outros sintomas para diagnosticar a anemia. E lembre-se: autodiagnóstico não é uma boa ideia. Procure orientação médica!
O frio como aliado
Ironicamente, o inverno pode até ajudar no diagnóstico da anemia. É que muitas pessoas, ao sentirem mais frio do que o normal, buscam soluções em dietas ou suplementos nutricionais. E é exatamente nessa hora que a deficiência de ferro pode ser detectada.
Saúde preventiva
Para combater a anemia e manter o corpo aquecido, especialistas recomendam:
- Incorporar alimentos ricos em ferro à dieta, como a couve
- Mantendo uma rotina de exposição solar moderada
- Avoiding drastic changes in diet
Saúde é um assunto sério, mas também é algo que pode ser tratado com inteligência e graça. Mantenha-se informado(a) e cuide bem do seu corpo – ele merece!
